Présentation de la sophrologie

C'est une méthode psycho-corporelle qui aide à améliorer la qualité de vie au quotidien. Grâce au travail d'harmonisation corps et mental, au développement de la conscience de la personne, à l'amélioration et au renforcement son bien-être et de son potentiel.

C'est une technique adaptée à tous, associant des exercices simples de mouvements doux, de respirations et de visualisations positives.

La sophrologie a été crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée de la tradition zen, du yoga ou encore des technique de relaxations occidentales.

 

Les champs d'application

  • Développer son bien-être

  • Développer son potentiel

  • Améliorer son sommeil

  • Gérer ses pulsions (alimentaire, tabac...), ses phobies (scolaire,...), ses peurs

  • Être accompagné lors de traitements médicaux

  • Se préparer à un événement professionnel, sportif, un examen, un accouchement...

  • Vivre pleinement sa maternité, sa paternité, les nouveaux liens familiaux

  • Gérer ses douleurs

  • Devenir acteur de sa guérison

  • Mieux communiquer avec les autres

  • Gérer le stress

  • Vivre de façon positive

  • Atteindre ses objectifs de vie

  • Mieux se connaître

La sophrologie est adaptée à tous, des exemples de besoins

Les enfants
Les adolescents
Les adultes
  • Savoir se canaliser

  • Renforcer son apprentissage

  • Apaiser ses angoisses

  • Gérer ses émotions

  • Surmonter sa timidité

  • ...

  • Gagner en confiance

  • Améliorer sa concentration, sa mémoire

  • Se préparer à des examens

  • Vivre mieux avec son corps

  • ...

  • Gagner en confiance en soi

  • Renforcer son estime de soi

  • Activer sa vitalité

  • Se sentir plus apaiser

  • Vivre de façon positive

  • ...

Les personnes âgées
  • Maintenir sa concentration

  • Renforcer son équilibre

  • Améliorer sa vitalité

  • Gérer ses douleurs

  • Gérer ses angoisses

  • ...

Pratiquer la sophrologie

En individuel​

Le temps d'un accompagnement thérapeutique, je vous accueille sur plusieurs séances afin d'atteindre votre objectif.

Selon vos besoins et votre parcours, nous pouvons utiliser en parallèles des outils complémentaires.

En groupe

Lors d'ateliers thématiques comme la confiance en soi, l'amélioration du sommeil, la gestion du stress, la gestion des émotions, du stress...

Je vous accueille sur plusieurs séances avec les mêmes participants, dans un cadre bienveillant.

Les Professionnels​

 

Proposer des ateliers au sein des établissements scolaires, les institutions médicales et sociales, les maisons de retraites, les associations permet de changer les conditions de travail et/ou de prendre soin de vos usagers, bénéficiaires, élèves ...

La sophrologie ne substitue pas à un accompagnement et à un traitement médical, il peut être un bon complément.

Contactez moi

Pour prendre un rendez-vous, vous inscrire à un atelier, offrir un bon cadeau, obtenir plus d'information...

Charline Morilleau

06.68.00.74.46

charlinemorilleau@gmail.com

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